Return to Blog

TIPS FOR A HEALTHY FESTIVE SEASON

Posted by Danny Williams  | 12 Dec 2019

- TIPS FOR A HEALTHY FESTIVE SEASON -

 

With the festive season fast approaching, we know how easy it is for our healthy habits to take a backseat. 

-
With work Christmas parties, endless supply of celebratory drinks & dinners and BBQs on balmy evenings, it’s easy to consume less fruit & vegetables and instead, increase portion sizes, drink more alcohol and put your gym routine on pause. 
With a little planning and creativity you can keep healthy without affecting the waistline nor sacrificing your social life! 
-
Here’s how:-
-
1. Eat more seasonal summer fruits - December is the perfect time to enjoy fresh strawberries, blueberries and a big juicy watermelon! All full of antioxidants. The best part is they are fresh and cheap! Apricots, nectarine, corn, and beans are all on the summer menu!
-
2. Skipped the gym? Replace with an active commute to work- Make the most of the warmer weather, longer days by cycling or walking to work. We are so lucky to live in a beautiful city and the Yarra trail is our local favourite but there are so many hidden bike tracks around Melbourne that most don’t know about. Follow one and you will soon discover! If work is too far and you have to drive, then try stopping and parking 10 mins before you get there and walk the rest. Just that little bit extra into your day makes a world of difference.
-
3. Watch your portion sizes - So hard when your work colleagues are endlessly offering you Christmas cake or there is a beautiful buffet of food at your Christmas lunch. Go for the healthy option first before you decide to load on the more appealing bread & cheeses. If you’re asked to bring something, try making snack bite- sizes, you end up chewing more and feeling fuller quicker. 
-
4. Space your drinks - December can be a hot month (Well, usually in places other than Melbourne!)  it’s important to remain hydrated & alcohol consumption can lead to dehydration. It’s also very high in kilojoules and it’s very easy to consume more than you realise. Alternating one alcoholic beverage with a soda water can do the trick. Also, if you struggle drinking water in general, try adding some fresh fruit pieces to it, to add a beautiful fruit flavour. Eg Strawberries, oranges or lemon can be a tasty touch!
-
5. Lastly, make time for self-care. It’s very easy to be distracted by all the celebrations going on around us, that we often forget to sit and pause and have a moment to just, breathe! Mindfulness, simply just means being present with your thoughts. You don’t necessarily have to sit and meditate to do this. Whatever it may be; painting, having a hot bath, writing in a journal,  dancing in your lounge room or listening to your favourite song, always have 3 mins a day of ‘me time’. 
-
If anyone else has any other tips, we’d love to hear from you. 
-
From everyone at SYO we are wishing you a healthy and safe festive season. If you need a tune-up to keep you going, you can find us OPEN at the clinic over this Christmas period.
-
-
Happy Festive Season,
-
TEAM SYO 

Post a comment:

comments:

  • BobbyAbesE Feb 24, 2022, 8:46 AM (11 months ago)

    canada drugs online <a href=http://andere.strikingly.com/#>pharmacy drugstore online </a>
    mexican border pharmacies <a href="http://andere.strikingly.com/#">canadian pharmacy online </a>
    shoppers drug mart pharmacy http://andere.strikingly.com/

  • AsbireSlupt Feb 23, 2022, 7:46 AM (11 months ago)

    Водитель по Москве soberdriver.xyz

    Сколько раз Вы слышите фразу на торжестве от гостей: "Я не употребляю, я за рулём"?! Очевидно, постоянно. Но в настоящее время возможно просто и быстро решить данную проблему. Компания Sober Driver уже большое количество лет представляет услуги трезвого водителя в Москве. Много положительных отзывов, гора исполненных заказов и радостных заказчиков. Воспользуйтесь и Вы прямо сегодня нашим обслуживанием.

    По вопросу <a href=https://soberdriver.xyz/>услуга трезвый водитель</a> переходите на данный интернет сайт. На soberdriver.xyz заполните заявку, указав: где Вас забрать, куда привезти, имя и номер телефона. Мы свяжемся с Вами через несколько минут и обговорим все детали заказа. Цены на услуги можно также посмотреть на нашем сайте. У нас существуют 3 тарифа: дневной, вечерний и ночной. Также стоимость может разниться в зависимости от Вашего места положения, минут ожидания и указана поминутная стоимость.

    У нас есть разработано приложение “Sober Driver” для наших постоянных клиентов. При частом пользовании услугой, Вам будет очень удобно смотреть в приложении, когда прибыл водитель и заранее будет известна стоимость поездки. Приложение работает как для Android, так и для iOS.

    Сервис <a href=https://soberdriver.xyz/>трезвый водитель люберцы</a> — та самая услуга, которая сможет спасти жизни многих людей. Постоянно мы слышим из новостей о грустных исходах автомобильных аварий, где принимали участие люди в нетрезвом виде. Некоторые, выпив алкоголь, рассчитывают на то, что по дороге домой им не попадутся представители дорожного порядка. Но они не беспокоятся о самом главном — о сбережении своей жизни, жизни пассажиров или пешеходов. Если Вы выпили, нет ничего ужасного, просто позвоните нам и мы с безопасностью и комфортом доставим Вас и Ваше авто до необходимого адреса.

    Отчего soberdriver.xyz стоит Вашего участия? Потому, что легко и в любое время. В любое время дня и ночи Вы сможете заказать нашего трезвого водителя, и уже через полчаса он будет заправлять Вашим автомобилем. У нас работают только профессионалы! Мы детально отбираем водителей и только самые подготовленные попадают к нашим заказчикам. Выигрышно — тоже наше преимущество. В приложении Вы можете найти добавочные скидки и бонусы. А прайс-лист Вас очень удивит. Стоимость услуг очень выгодна, по сравнению с обычным такси, и счетом парковки для Вашего автомобиля в Москве, если Вы его оставите на пару дней.

    Вдобавок услуги трезвый водитель, у нас представлены водитель на день и водитель для женщин. Водитель на день — может возить Вас конкретное время по нужным местам, а может без Вас отогнать автомобиль в сервис или на стоянку.

    Водитель для женщин — это всего лишь водитель женского пола. Некоторые женщины не хотят, чтобы их возили мужчины, поэтому данная услуга всё скорее набирает популярность в данное время. Связаться с нами можно через soberdriver.xyz специальную анкету, по электронной почте, а также по номеру телефона +7(495)147-50-11 в любое комфортное для Вас время.

  • VozlakSlupt Feb 22, 2022, 11:43 AM (11 months ago)

    Такси, трезвый водитель Москва soberdriver.xyz

    Какое количество раз Вы слышали речь на вечеринке от друзей: "Я не пью, я на машине"?! Наверное, множество. Но сейчас можно просто и в срочном порядке решить данную проблему. Компания Sober Driver уже большое количество лет представляет услуги трезвого водителя в Москве. Много хороших отзывов, гора выполненных заказов и радостных заказчиков. Воспользуйтесь и Вы уже сегодня нашим сервисом.

    По поиску <a href=https://soberdriver.xyz/2021/11/06/трезвый-водитель-в-подольске/>трезвый водитель подольск</a> заходите на данный онлайн сайт. На soberdriver.xyz оформите анкету, вписав: откуда Вас забрать, куда привезти, имя и контактный телефон. Мы созвонимся с Вами через пару минут и обсудим все обстоятельства заказа. Прайс на услуги можно также увидеть на нашем интернет портале. У нас есть три тарифа: дневной, вечерний и ночной. Также стоимость может разниться в зависимости от Вашего места нахождения, минут ожидания и указана поминутная цена.

    У нас есть имеется приложение “Sober Driver” для наших постоянных клиентов. При постоянном пользовании услугой, Вам будет очень удобно смотреть в приложении, когда приехал водитель и заранее будет известна цена поездки. Приложение осуществляет работу как для Android, так и для iOS.

    Услуга <a href=https://soberdriver.xyz/>трезвый водитель москва цены</a> — та самая услуга, которая сможет спасти жизни многих людей. Постоянно мы слышим из новостей о грустных исходах аварий, где принимали участие люди в пьяном виде. Многие, приняв алкоголь, полагаются на то, что по дороге домой им не встретятся представители дорожного порядка. Но они не думают о самом важном — о сбережении собственной жизни, жизни пассажиров или пешеходов. Если Вы приняли алкоголь, нет ничего страшного, просто звоните нам и мы с удовольствием и комфортом доставим Вас до дома.

    Вследствие чего soberdriver.xyz заслужил Вашего внимания? Ответ такой - легко и 24 часа в сутки. В совершенно любое время Вы можете заказать нашего трезвого водителя, и уже через полчаса он будет управлять Вашим авто. У нас работают только профессионалы! Мы тщательно отбираем водителей и только самые лучшие попадают к нашим заказчикам. Выигрышно — тоже наше преимущество. В приложении Вы найдете добавочные скидки и бонусы. А прайс-лист Вас очень удивит. Цена услуг очень небольшая, по сравнению с московским такси, и счетом парковки для Вашего автомобиля в Москве, если Вы его оставите на пару дней.

    Помимо услуги трезвый водитель, у нас представлены водитель на день и водитель для женщин. Водитель на день — может возить Вас определенное время по необходимым местам, а может без Вас отогнать авто в автосервис или на стоянку.

    Водитель для женщин — это всего лишь водитель женского пола. Многие женщины не хотят, чтобы их возили мужчины, поэтому данная услуга всё быстрее набирает востребованность в наше время. Списаться с нами можно через soberdriver.xyz специальную форму, по электронной почте, а ещё по номеру телефона +7(495)147-50-11 в любое удобное Вам время.

  • VozlakSlupt Feb 22, 2022, 3:21 AM (11 months ago)

    Заказать трезвого водителя Москва soberdriver.xyz

    Какое количество раз Вы слышите фразу на торжестве от посетителей: "Я не употребляю, я за рулём"?! Наверное, много. Но в настоящее время можно легко и в срочном порядке решить сложившуюся проблему. Фирма Sober Driver уже больше 10ти лет оказывает услуги в Москве - трезвый водитель. Множество хороших отзывов, куча выполненных заказов и довольных заказчиков. Воспользуйтесь и Вы прямо сейчас нашим сервисом.

    По теме <a href=https://soberdriver.xyz/персональный-водитель/>аренда водителя</a> заходите на наш интернет сайт. На soberdriver.xyz оформите анкету, указав: откуда Вас забрать, куда отвезти, Ваше имя и номер телефона. Мы свяжемся с Вами через несколько минут и обсудим все обстоятельства ситуации. Цены на услуги можно также посмотреть на нашем интернет портале. У нас существуют три тарифа: дневной, вечерний и ночной. Также цена может отличаться в зависимости от Вашего места нахождения, минут ожидания и установлена поминутная стоимость.

    У нас есть собственное приложение “Sober Driver” для наших постоянных посетителей. При частом пользовании услугой, Вам будет очень комфортно узнавать в приложении, когда приехал трезвый водитель и заранее будет озвучена стоимость поездки. Приложение осуществляет работу на iOS и Android.

    Сервис <a href=https://soberdriver.xyz/>трезвый водитель дешево москва</a> — та самая услуга, которая сможет уберечь жизни многих людей. Как часто мы узнаем из новостей о грустных исходах дтп, где принимали участие водители в нетрезвом виде. Многие, выпив алкоголь, полагаются на то, что по дороге домой им не попадутся ДПС. Но они не думают о самом главном — о сбережении собственной жизни, жизни пассажиров или пешеходов. Если Вы приняли алкоголь, нет ничего ужасного, просто позвоните нам и мы с радостью и удобством довезем Вас до необходимого адреса.

    Почему soberdriver.xyz заслужил Вашего внимания? Потому, что просто и круглосуточно. В любое время дня и ночи Вы сможете заказать нашего трезвого водителя, и уже через полчаса он сможет управлять Вашим автомобилем. У нас работают только профессионалы! Мы детально выбираем водителей и только самые лучшие попадают к нашим клиентам. Выигрышно — тоже наше преимущество. В приложении Вы сможете найти дополнительные скидки и бонусы. А прайс-лист Вас очень удивит. Цена услуг очень небольшая, по сравнению с вызовом такси, и расчетом парковки для Вашего авто в Москве, если Вы его припаркуете на несколько дней.

    Помимо услуги трезвый водитель, у нас есть водитель на день и водитель для женщин. Водитель на день — может возить Вас конкретное время по необходимым местам, а может без Вас отогнать авто в сервис или на стоянку.

    Водитель для женщин — это всего лишь водитель девушка. Многие женщины не желают, чтобы их возили мужчины, поэтому эта услуга всё скорее набирает известность в наше время. Связаться с нами можно через soberdriver.xyz специальную анкету, по Email, а также по номеру телефона +7(495)147-50-11 в любое удобное время.

  • BobbyAbesE Feb 19, 2022, 2:54 PM (11 months ago)

    pharmacy online cheap <a href=https://medicine-online.yolasite.com/#>canada pharmacies </a>
    online pharmacy busted <a href="https://medicine-online.yolasite.com/#">pharmacy online </a>
    pharmacy online drugstore https://medicine-online.yolasite.com/

  • do video games cause violence essay c Feb 19, 2022, 8:52 AM (11 months ago)

    word choice in an argumentative essay should be
    <a href=https://yoursuperessay.com/>hook essay examples</a>
    social media essay

  • how to write the title of a book in an essay s Feb 18, 2022, 10:30 PM (12 months ago)

    uc essay examples
    <a href=https://yoursuperessay.com/>what is the purpose of dialogue in a narrative essay</a>
    mla essay

  • best essay writing service Feb 18, 2022, 7:55 PM (12 months ago)


    Adored the images, i truly like the one of %image_title%, perfecto.
    <a href=https://eduessaytop.com/> best essay writing service</a>

  • how to set up a vpn t Feb 18, 2022, 9:39 AM (12 months ago)

    best canada vpn
    <a href=https://windowsvpns.com/>best vpn for windows</a>
    the best vpn

  • BobbyAbesE Feb 18, 2022, 9:18 AM (12 months ago)

    apollo pharmacy online <a href=https://medicine-online.yolasite.com/#>pharmacies shipping to usa </a>
    canadian pharmacy viagra generic <a href="https://medicine-online.yolasite.com/#">cialis generic pharmacy online </a>
    pharmacy in canada https://medicine-online.yolasite.com/

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556

Return to Blog